QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE L’ÉLECTROFITNESS ?

By Charlotte 6 mois agoNo Comments
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EMS training benefits

Cette leçon est étroitement liée à la précédente, car nous découvrirons les avantages que le système d’électrofitness peut apporter à notre vie quotidienne et à notre corps. J’espère que vous l’apprécierez !

Avez-vous remarqué comment vous vous sentez lorsque vous faites du sport ? N’avez-vous pas l’impression que de nombreux aspects de votre vie s’améliorent lors de sa pratique ?

Vous dormez mieux, vous êtes de meilleure humeur, vous pensez mieux, votre composition corporelle s’améliore, et visuellement votre corps se transforme.

Une activité physique régulière présente de nombreux avantages pour notre organisme.

À ces avantages obtenus en faisant du sport, nous pouvons ajouter les avantages spécifiques que nous obtiendrons en pratiquant l’électrofitness. Par rapport à l’entraînement classique en salle de sport, il présente de nombreux avantages.

GAIN DE TEMPS

Grâce à l’activation simultanée de 350 muscles, nous parviendrons à réduire la durée de l’entraînement à seulement 20 minutes. La combinaison de cette activation puissante et du grand nombre de muscles sollicités nous permet de ne nous entraîner que deux fois par semaine.

Avec 20 minutes, deux fois par semaine et un entraînement adapté, nous disposons du temps nécessaire pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés et avoir le corps dont nous avons toujours rêvé.

RÉSULTATS OBTENUS PLUS RAPIDEMENT

Selon le même principe que ci-dessus, les effets obtenus avec l’entraînement par l’électrofitness sont beaucoup plus rapides qu’avec un entraînement classique en raison de la puissance de l’activation musculaire et du nombre élevé de muscles sollicités à chaque séance d’entraînement.

Des études montrent que l’activation musculaire obtenue par électrostimulation peut atteindre 95% de l’ensemble des fibres qui composent un muscle, par rapport à une activation de 60-70% lors d’un entraînement classique.

ACTIVATION DES MUSCLES PROFONDS ET STABILISATEURS

L’entraînement par électrostimulation nous permet d’activer des muscles impensables avec tout autre type d’entraînement.

Les fibres profondes des fessiers ou de la ceinture abdominale (muscle transverse de l’abdomen), entre autres, sont des muscles difficiles à activer en raison de la profondeur à laquelle ils se trouvent.

Grâce à l’électrostimulation, nous pouvons atteindre ces muscles profonds et difficiles à activer en modifiant les paramètres tels que la profondeur du stimulus ou la largeur d’impulsion de l’équipement d’électrostimulation. Assurez-vous de choisir un équipement professionnel, pour offrir un service de qualité.

PRÉVENTION DES BLESSURES

Il n’y a pas de charges supplémentaires, vous n’avez donc aucune raison de vous blesser. Toutefois, les bénéfices physiologiques et chimiques de cette méthode d’entraînement sont bien plus nombreux encore.

BÉNÉFICES PHYSIOLOGIQUES DE L’ÉLECTROFITNESS

Sur le plan physiologique, les avantages de l’électrostimulation appliquée au sport (c’est-à-dire l’électrofitness) sont innombrables. Néanmoins, les bienfaits physiologiques suivants peuvent être soulignés :

Bénéfices musculaires

Augmentation du pourcentage de fibres activées dans chaque muscle. Comme nous l’avons déjà mentionné, l’entraînement avec l’électrofitness nous permettra une activation musculaire plus importante et meilleure.

Des études scientifiques évaluent cette activation sur 90 à 95 % de l’ensemble du muscle, contre 60 à 70 % avec un entraînement classique.

Bénéfices pour les tendons

En n’utilisant pas de charges supplémentaires pour obtenir une activation musculaire profonde, nos tendons cesseront de souffrir comme avec la musculation. 

Bénéfices articulaires

Pour continuer avec le point précédent, l’absence de poids pour l’activation des muscles signifie que nos articulations ne souffriront pas. Il n’existe pas de fameux choc articulaire qui surcharge et épuise l’articulation.

Bénéfices cardiovasculaires et capillaires

Les bienfaits du système cardiovasculaire grâce à la pratique d’une activité physique et l’amélioration significative de la prévention des maladies font de ce type d’entraînement la meilleure assurance vie que vous puissiez avoir.

Permettez-moi d’énumérer les bienfaits majeurs et l’effet positif sur notre corps :

  • Réduction de la pression artérielle
  • Amélioration de la circulation et augmentation du flux sanguin vers les muscles
  • Diminution de la formation de caillots artériels, ce qui réduit la probabilité de faire une crise cardiaque et une thrombose cérébrale

Avantages liés à la posture

Certains muscles de notre corps sont responsables du maintien de l’équilibre et de la posture. On les appelle les muscles stabilisateurs.

L’électrofitness aide à réparer et à faire travailler les muscles stabilisateurs, qui sont responsables de la protection de notre corps. En voici quelques exemples :

Ex : Les muscles abdominaux profonds pour le traitement et la prévention des douleurs lombaires, l’amélioration de l’équilibre en activant les muscles responsables du maintien de la position du corps, entre autres.

Une posture corporelle adéquate est très importante pour la réduction des douleurs musculaires dues à la décompensation ; elle nous protégera des tensions (douleurs lombaires, lumbagos, etc.) et nous permettra même de ” bien voir “. Une mauvaise position anatomique des cervicales, due à une augmentation de la courbure physiologique, peut entraîner un effort supplémentaire pour positionner correctement votre tête.

Sécrétion hormonale : Électrofitness et bonheur

Avez-vous déjà pensé à la raison pour laquelle vous vous sentez mieux après avoir fait du sport ? Savez-vous pourquoi ? Je pense que vous aimeriez comprendre ce sentiment après l’entraînement.

Trois hormones sont responsables de votre bien-être et de votre satisfaction après une activité physique : l’endorphine, la dopamine et la sérotonine.

En avez-vous entendu parler ? Savez-vous comment elles agissent pendant et après la formation ?

Ces hormones, appelées hormones du bonheur, sont produites pendant l’entraînement et génèrent des réactions chimiques dans votre cerveau et votre corps, responsables de la sensation de bonheur.

Lors d’exercices de haute intensité comme l’électrofitness, votre cerveau commence à libérer de la dopamine quelques minutes après l’entraînement. Cette hormone vous aide à devenir plus alerte, plus concentré et plus attentif. Plus vous faites de l’exercice, plus la quantité de dopamine libérée est importante. La dopamine vous permet de repousser vos limites, de continuer et d’améliorer vos performances.

Après votre séance d’électrostimulation, votre corps produit de la sérotonine. Cette hormone aide à réguler votre température corporelle, ainsi qu’à corriger les déséquilibres du cycle nutritionnel. De plus, faire des séances courtes et intenses avec ce type d’entraînement réduit les hormones responsables du stress (cortisol).

Vous détenez désormais le cocktail du bonheur : une combinaison parfaite d’endorphine, de dopamine et de sérotonine.

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