Поскольку многие люди до сих пор сомневаются в том, начать ли EMS тренировки, возможно Вы также задумываетесь о побочных эффектах и о том, безопасны ли EMS тренировки для Вашего здоровья?
Почему EMS тренировки безопаснее, чем Вы думаете?
Прежде всего, Вы должны знать то, что при EMS тренировках используются биоэлектронные токи. Фактически, поскольку мозг посылает сообщение мышцам через центральную нервную систему, это абсолютно безопасно и естественно для вашего тела и ваших мышц.
Кроме того, важно подчеркнуть,
что вы можете практиковать EMS тренировки в течение длительного периода,
потому что, как и при обычной тренировке, вы должны продолжать прилагать физические усилия и выполнять упражнения. Сделав это, вы быстрее увидите результаты и сможете реально изменить свое тело: похудеть, нарастить мышечную массу, повысить тонус … все возможно с EMS Revolution!
Есть ли побочные эффекты от EMS тренировок?
Если вы обладаете хорошим здоровьем и проверили, что у Вас нет ни одного из противопоказаний, то у Вас не может быть никаких побочных эффектов от EMS.
Помните, что EMS используется физиотерапевтами в качестве двигательной терапии. Точно так же это не опасно для вашего сердца, потому что тренажер EMS стимулирует только мышцы вашего скелета.
Тем не менее, Вы можете чувствовать себя немного уставшим в последующие дни после тренировки, поэтому мы рекомендуем Вам использовать EMS 20 минут два раза в неделю, чтобы ваши мышцы могли восстановиться.
Существуют ли особые рекомендации для людей, тренирующихся с EMS?
Есть несколько рекомендаций, которые мы предложим Вам для безопасных тренировок EMS:
Занимайтесь под наблюдением личного тренера:
электростимуляция должна использоваться с осторожностью, электрические импульсы регулируются в соответствии с определенными правилами, и грамотно выбранная интенсивность тренировок очень важна и зависит от потребностей клиентов, их здоровья и физической подготовки.
Съешьте что-нибудь за 2 часа до EMS тренировки:
не стоит есть тяжелую и жирную пищу, лучше съесть что-нибудь легкое, что даст Вам достаточно энергии для тренировки (например банан), особенно если Ваша цель — похудение.
Пейте воду до, во время и после EMS тренировки:
вашему организму нужна энергия для работы с новым и незнакомым стимулом, поэтому мы рекомендуем Вам выпить пол литра воды в течение часа до тренировки, чтобы усилить проводимость электрических импульсов и повысить эффективность. Не забывайте пить во время тренировки и особенно после нее, чтобы восстановить потерянную организмом жидкость.
Начните тренировку EMS с импульсами низкой интенсивности:
позвольте Вашему телу привыкнуть к стимулу и не подвергать мышцы излишней нагрузке. Затем Вы можете увеличить интенсивность, когда уже будете чувствовать себя комфортно.
Отдыхайте 3 дня между каждой тренировкой:
позвольте своему телу отдохнуть и восстановиться, в противном случае следующая тренировка не принесет пользы вашим мышцам.
Leave a Reply