Практика EMS тренировок среди пожилых людей дает много преимуществ. Когда люди становятся старше, им необходимо продолжать заниматься физическими упражнениями и оставаться в форме, несмотря на это многие из них недостаточно двигаются. Таким образом, постоянные тренировки помогут им быть здоровыми и повышать свой уровень жизни.
Кроме того, EMS тренировки могут даже помочь предотвратить некоторые дегенеративные заболевания и уменьшить последствия сидячего образа жизни.
Действительно, когда люди становятся старше, они часто думают, что более уместно проводить больше времени, отдыхая, а не чрезмерно утомляя суставы и тело. Тем не менее, жизненно важно поддерживать движение тела, потому что спорт помогает активизировать все тело, а затем, помимо прочего, предотвратить бессонницу.
Мы рекомендуем пожилым людям проходить комплексную EMS тренировку, потому что она помогает предотвращать травмы и растяжения, а также увеличивает силу и позволяет им противостоять дегенерации мышц, которая поражает пожилых людей.
Так же, перед началом EMS тренировок, убедитесь, что Вы не используете кардиостимулятор и проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом любых физических нагрузок.
Преимущества EMS тренировок для пожилых людей
При тренировках EMS исчезает риск повреждения и травм, поскольку нет необходимости использовать дополнительный вес. Обучение EMS позволяет пожилым людям:
Предотвращение увеличения веса: продолжая заниматься спортом, вы можете избежать ожирения.
Тонизирование тела: тренируя до 350 мышц одновременно, тело остается в форме, и вы можете тонизировать ноги, пресс, руки и т. Д.
Повышение жизненных сил и сердечно-дыхательной выносливости: во время тренировок вы работаете над своими кардио-способностями и постепенно улучшаете свои показатели.
Укрепление мышц: это помогает вам предотвратить заболевания и травмы, потому что вы, например, снижаете риск падения.
Стимулирование обмена веществ: когда вы сжигаете калории, это активизирует ваш обмен веществ.
Повышение гибкости: электростимуляция заставляет вас работать на равновесие и координацию.
Предотвращение болей в суставах и, следовательно, улучшение стабильности и надежности движений.
Улучшение самочувствия и сна, потому что спорт помогает предотвратить бессонницу.
Почему мы рекомендуем пожилым людям заниматься с персональным тренером?
Пожилые люди должны тренироваться с персональным тренером для грамотного использования электростимуляции, так они смогут получить гораздо больше пользы от тренировок, чем если бы они тренировались сами.
Тренер следит за тем, чтобы тренировка была безопасной.
Фактически, персональный тренер находит программы и тренировки, адаптированные для своих клиентов, и он принимает решение, когда пора остановиться или когда клиент может снизить или увеличить интенсивность тренировки. Таким образом, фитнес-тренер основывает программу на потребностях клиента.
Для получения дополнительной информации вы можете прочитать нашу статью о тренировках EMS с персональным тренером.
Leave a Reply