{"id":44039,"date":"2020-01-20T15:40:46","date_gmt":"2020-01-20T14:40:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/?p=44039"},"modified":"2020-01-28T17:10:16","modified_gmt":"2020-01-28T16:10:16","slug":"how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/","title":{"rendered":"\u041a\u0410\u041a \u042f \u041c\u041e\u0413\u0423 \u0418\u0421\u041f\u041e\u041b\u042c\u0417\u041e\u0412\u0410\u0422\u042c \u042d\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u0421\u0422\u0418\u041c\u0423\u041b\u042f\u0426\u0418\u042e \u0414\u041b\u042f \u0423\u041a\u0420\u0415\u041f\u041b\u0415\u041d\u0418\u042f \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426"},"content":{"rendered":"\n<p>\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b \u0431\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#53c2f1\" class=\"color\">\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/\">EMS<\/a> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b<\/span>. <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u0443 EMS \u0412\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 350 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 EMS \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0412\u044b \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0420\u0415\u041d\u0418\u0420\u041e\u0412\u041a\u0418 EMS \u0418 \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426\u042b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#53c2f1\" class=\"color\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 EMS<\/span>. <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0435\u0442 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 <a href=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/electrostimulation\/\">\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f<\/a> \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u044f\u043b\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u042d\u041c\u0421 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0412\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0412\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#53c2f1\" class=\"color\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b<\/span>.<\/h3>\n\n\n\n<p> \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0443\u044d\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/electrostimulation\/\">EMS<\/a>, \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u0443 EMS \u0412\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 350 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 EMS \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0412\u044b \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.<br \/>\n\ufeff<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":42358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[1932,1927,1935,1931,1934,1929,1930,2067,1928,1933],"yst_prominent_words":[1842,1474,1478,2066,2064,2054,1484,2065,2058,2063,2060,2061,2062,2057,2056,2059,1891,1893,1892,2055],"class_list":{"0":"post-44039","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category--ems","8":"tag-ems--","9":"tag-ems-","10":"tag-ems---","13":"tag--ems","15":"tag-2067","16":"tag-1928","17":"tag-1933"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v14.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u25b7\u25b7\u041a\u0410\u041a \u042f \u041c\u041e\u0413\u0423 \u0418\u0421\u041f\u041e\u041b\u042c\u0417\u041e\u0412\u0410\u0422\u042c \u042d\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u0421\u0422\u0418\u041c\u0423\u041b\u042f\u0426\u0418\u042e \u0414\u041b\u042f \u0423\u041a\u0420\u0415\u041f\u041b\u0415\u041d\u0418\u042f \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426 \u2b50<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u25b7\u25b7\u2b50 EMS REVOLUTION\u2b50 | \u2705 \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u2705EMS \u0422\u0420\u0415\u041d\u0418\u0420\u041e\u0412\u041a\u0418\u2705 \u0417\u0410\u0425\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u041f\u0420\u0415\u0418\u041c\u0423\u0429\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410!!\u2705\u2b50\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u25b7\u25b7\u041a\u0410\u041a \u042f \u041c\u041e\u0413\u0423 \u0418\u0421\u041f\u041e\u041b\u042c\u0417\u041e\u0412\u0410\u0422\u042c \u042d\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u0421\u0422\u0418\u041c\u0423\u041b\u042f\u0426\u0418\u042e \u0414\u041b\u042f \u0423\u041a\u0420\u0415\u041f\u041b\u0415\u041d\u0418\u042f \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0426 \u2b50\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u25b7\u25b7\u2b50 EMS REVOLUTION\u2b50 | \u2705 \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u2705EMS \u0422\u0420\u0415\u041d\u0418\u0420\u041e\u0412\u041a\u0418\u2705 \u0417\u0410\u0425\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u041f\u0420\u0415\u0418\u041c\u0423\u0429\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410!!\u2705\u2b50\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EMS Revolution\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/emsrevolution2015\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-20T14:40:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-28T16:10:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/19_tone_glutes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ems_revolution\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ems_revolution\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/\",\"name\":\"EMS Revolution\",\"description\":\"La revoluci&oacute;n de la electroestimulaci&oacute;n\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/19_tone_glutes.jpg\",\"width\":1000,\"height\":675},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/\",\"name\":\"\\u25b7\\u25b7\\u041a\\u0410\\u041a \\u042f \\u041c\\u041e\\u0413\\u0423 \\u0418\\u0421\\u041f\\u041e\\u041b\\u042c\\u0417\\u041e\\u0412\\u0410\\u0422\\u042c \\u042d\\u041b\\u0415\\u041a\\u0422\\u0420\\u041e\\u0421\\u0422\\u0418\\u041c\\u0423\\u041b\\u042f\\u0426\\u0418\\u042e \\u0414\\u041b\\u042f \\u0423\\u041a\\u0420\\u0415\\u041f\\u041b\\u0415\\u041d\\u0418\\u042f \\u042f\\u0413\\u041e\\u0414\\u0418\\u0426 \\u2b50\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-01-20T14:40:46+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-28T16:10:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/#\/schema\/person\/b40f7bc28ba4f785c8ccd163b031fc93\"},\"description\":\"\\u25b7\\u25b7\\u2b50 EMS REVOLUTION\\u2b50 | \\u2705 \\u041f\\u0440\\u043e\\u0438\\u0437\\u0432\\u043e\\u0434\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c \\u0441\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u043e\\u0440\\u0443\\u0434\\u043e\\u0432\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f\\u2705EMS \\u0422\\u0420\\u0415\\u041d\\u0418\\u0420\\u041e\\u0412\\u041a\\u0418\\u2705 \\u0417\\u0410\\u0425\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415 \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u0443\\u0437\\u043d\\u0430\\u0442\\u044c \\u0432\\u0441\\u0435 \\u041f\\u0420\\u0415\\u0418\\u041c\\u0423\\u0429\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410!!\\u2705\\u2b50\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/\",\"url\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/how-can-i-use-ems-training-to-tone-my-glutes\/\",\"name\":\"\\u041a\\u0410\\u041a \\u042f \\u041c\\u041e\\u0413\\u0423 \\u0418\\u0421\\u041f\\u041e\\u041b\\u042c\\u0417\\u041e\\u0412\\u0410\\u0422\\u042c \\u042d\\u041b\\u0415\\u041a\\u0422\\u0420\\u041e\\u0421\\u0422\\u0418\\u041c\\u0423\\u041b\\u042f\\u0426\\u0418\\u042e \\u0414\\u041b\\u042f \\u0423\\u041a\\u0420\\u0415\\u041f\\u041b\\u0415\\u041d\\u0418\\u042f \\u042f\\u0413\\u041e\\u0414\\u0418\\u0426\"}}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/#\/schema\/person\/b40f7bc28ba4f785c8ccd163b031fc93\",\"name\":\"EMS Revolution\\u00ae Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6584ecfcb0fe119e0e39ce4a3f2e291822f25697e886178cfd7e8d16535a2088?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"EMS Revolution\\u00ae Team\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44039"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44176,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44039\/revisions\/44176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44039"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=44039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}