{"id":51974,"date":"2020-04-28T16:00:23","date_gmt":"2020-04-28T14:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/electrical-parameters-of-the-electrostimulation-device\/"},"modified":"2020-06-18T16:32:47","modified_gmt":"2020-06-18T14:32:47","slug":"les-parametres-electriques-de-lappareil-delectrostimulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emsrevolution.com\/fr\/les-parametres-electriques-de-lappareil-delectrostimulation\/","title":{"rendered":"LES PARAM\u00c8TRES \u00c9LECTRIQUES DE L&rsquo;APPAREIL D&rsquo;\u00c9LECTROSTIMULATION"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Chaque machine ou appareil d&rsquo;\u00e9lectrostimulation int\u00e9gr\u00e9, r\u00e9pertori\u00e9 comme professionnel, doit avoir la capacit\u00e9 de modifier ses param\u00e8tres pour adapter et personnaliser l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 chaque utilisateur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les param\u00e8tres utilis\u00e9s dans toute machine d&rsquo;\u00e9lectrostimulation sont les suivants : type d&rsquo;onde, largeur d&rsquo;impulsion, fr\u00e9quence, temps de contraction musculaire et temps de repos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les effets obtenus sont dus non seulement \u00e0 des facteurs internes \u00e0 notre organisme tels que la composition corporelle ou des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques, mais ils d\u00e9pendent \u00e9galement de facteurs externes tels qu&rsquo;une personnalisation ad\u00e9quate de l&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comme nous l&rsquo;avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9 dans le principe de la personnalisation de la charge, nous devons fournir \u00e0 chaque utilisateur le stimulus appropri\u00e9 \u00e0 ses conditions particuli\u00e8res.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour parvenir \u00e0 cette personnalisation de l&rsquo;entra\u00eenement, notre machine d&rsquo;\u00e9lectrostimulation doit nous donner la possibilit\u00e9 de modifier les param\u00e8tres responsables de l&rsquo;effet de l&rsquo;entra\u00eenement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nous soulignons les param\u00e8tres suivants :<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span style=\"color:#52c3f1\" class=\"color\">TEMPS<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Le param\u00e8tre de temps repr\u00e9sente<strong> la dur\u00e9e totale en minutes de la s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement programm\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/luke-chesser-rCOWMC8qf8A-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-51084\" width=\"450\" height=\"301\" srcset=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/luke-chesser-rCOWMC8qf8A-unsplash.jpg 1920w, https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/luke-chesser-rCOWMC8qf8A-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/luke-chesser-rCOWMC8qf8A-unsplash-500x333.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nous devons tenir compte de la contraction pouss\u00e9e de plus de 350 muscles simultan\u00e9ment.<\/strong> Par cons\u00e9quent, votre s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement avec une combinaison d&rsquo;\u00e9lectrofitness devrait \u00eatre plus courte qu&rsquo;un entra\u00eenement classique.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Des s\u00e9ances de 20 minutes<\/strong> sont ainsi propos\u00e9es, mais elles peuvent \u00eatre modifi\u00e9es en fonction du niveau de condition physique de la personne.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span style=\"color:#52c3f1\" class=\"color\">PROFONDEUR DE LA STIMULATION<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Aussi connu techniquement comme la largeur d&rsquo;impulsion. C&rsquo;est la dur\u00e9e de chaque impulsion de courant ou la largeur de chaque h\u00e9micycle, normalement exprim\u00e9e en microsecondes (\u03bcs).<\/p>\n\n\n\n<p>En pratique, le changement du param\u00e8tre de profondeur signifie que nous pouvons influencer la couche musculaire que nous voulons travailler. L&rsquo;exemple suivant vous permettra de mieux comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Une profondeur \u00e9lev\u00e9e entra\u00eenera la stimulation des muscles plus profonds.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/EMS_18.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46204\" width=\"450\" height=\"288\"\/><figcaption> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 titre d&rsquo;exemple appliqu\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9lectrofitness, on pourrait parler de s\u00e9ances sp\u00e9cifiques pour <strong>stimuler<\/strong> <strong>les muscles abdominaux profonds ou <\/strong>pour<strong> effectuer un entra\u00eenement b\u00e9n\u00e9fique pour le dos<\/strong> en activant les muscles stabilisateurs.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Une profondeur plus faible stimulera des muscles plus superficiels.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A titre d&rsquo;exemple appliqu\u00e9, on pourrait parler de s\u00e9ances sp\u00e9cifiques pour perdre du poids, qui ne n\u00e9cessitent pas de stimulation profonde.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span style=\"color:#52c3f1\" class=\"color\">FR\u00c9QUENCE<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>La fr\u00e9quence repr\u00e9sente le nombre d&rsquo;impulsions d&rsquo;\u00e9lectrostimulation par seconde, elle est exprim\u00e9e en Hertz (Hz).<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 la modification de la fr\u00e9quence, nous pouvons choisir le type de fibre avec lequel nous allons travailler.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quel type de fibres existe-t-il ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fibres musculaires rapides<\/strong><\/li><li><strong>Fibres musculaires lentes<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/scott-webb-U5kQvbQWoG0-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-51117\" width=\"450\" height=\"298\"\/><figcaption> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Chaque type de fibre est sp\u00e9cifique \u00e0 un type d&rsquo;activit\u00e9 physique diff\u00e9rent.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ainsi, en fonction de la discipline sportive que nous pratiquons ou de l&rsquo;objectif que nous nous sommes fix\u00e9, nous devons travailler avec un type de fibre ou l\u2019autre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un utilisateur habitu\u00e9 \u00e0 pratiquer des sports de force travaillera avec des fibres rapides. En revanche, un utilisateur habitu\u00e9 \u00e0 pratiquer des sports d&rsquo;endurance stimulera les fibres lentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Par cons\u00e9quent, <strong>la fr\u00e9quence utilis\u00e9e d\u00e9terminera le type de fibre (blanche ou rouge)<\/strong> que l&rsquo;utilisateur stimulera.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Les basses fr\u00e9quences permettent de stimuler les fibres lentes.<\/strong><\/li><li><strong>Les hautes fr\u00e9quences permettent \u00e0 l&rsquo;utilisateur de travailler avec des fibres rapides.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span style=\"color:#52c3f1\" class=\"color\">TEMPS DE CONTRACTION<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Le temps de contraction <strong>est la p\u00e9riode de temps en secondes pendant laquelle l&rsquo;appareil \u00e9met des signaux d&rsquo;\u00e9lectrostimulation<\/strong> \u00e0 une certaine fr\u00e9quence, provoquant la contraction des muscles.<\/p>\n\n\n\n<p>A la fin de cette p\u00e9riode, l&rsquo;utilisateur passe au temps de repos. Ensuite, il revient \u00e0 une contraction p\u00e9riodique pendant les 20 minutes d&rsquo;entra\u00eenement d&rsquo;\u00e9lectrofitness.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nous devons tenir compte du bon rapport entre la contraction et le temps de repos ou d&rsquo;inactivit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si nous saturons les muscles avec un temps de contraction \u00e9lev\u00e9 et un temps de repos insuffisant, au lieu d&rsquo;obtenir des r\u00e9sultats, nous rendons difficile la capacit\u00e9 d&rsquo;adaptation des muscles.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span style=\"color:#52c3f1\" class=\"color\">TEMPS DE REPOS OU RELAXATION<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Le temps de repos <strong>est la p\u00e9riode de temps en secondes pendant laquelle l&rsquo;appareil n&rsquo;\u00e9met pas de signaux d&rsquo;\u00e9lectrostimulation<\/strong> ; les muscles sont donc d\u00e9tendus.<\/p>\n\n\n\n<p>A la fin de cette p\u00e9riode, l&rsquo;utilisateur recommence le processus de contraction. Ensuite, il revient cycliquement en phase de repos pendant la s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/EMS_37.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-45693\" width=\"450\" height=\"288\"\/><figcaption> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comme nous l&rsquo;avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, le facteur primordial est la bonne relation entre le temps de contraction et celui de repos afin d&rsquo;\u00e9viter la fatigue musculaire et les tensions.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lors d&rsquo;un entra\u00eenement avec \u00e9lectrostimulation, l&rsquo;intensit\u00e9 de la contraction dans plus de 350 muscles simultan\u00e9ment am\u00e8ne \u00e0 diminuer le temps de stimulation <strong>en veillant \u00e0 ce que le temps de repos soit suffisamment long pour supporter le prochain cycle de contraction.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span style=\"color:#52c3f1\" class=\"color\">INTENSIT\u00c9 DE LA STIMULATION<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreux facteurs pour d\u00e9terminer l&rsquo;intensit\u00e9 du stimulus, mais en consid\u00e9rant l&rsquo;intensit\u00e9 \u00e9mise par l&rsquo;\u00e9quipement, on constate qu&rsquo;elle correspond \u00e0 la largeur de l&rsquo;onde exprim\u00e9e en millivolts (mV) ou en milliamp\u00e8res (mA).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quatre types de seuils peuvent \u00eatre d\u00e9finis dans le cadre de l&rsquo;entra\u00eenement avec l&rsquo;\u00e9lectrofitness :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Seuil de sensibilit\u00e9 <\/strong>: Lorsque nous percevons le stimulus.<\/li><li><strong>Seuil de stimulation douce <\/strong>: Lorsque nous percevons la contraction musculaire.<\/li><li><strong>Seuil de stimulation intense<\/strong> : Lorsque nous percevons une forte contraction.<\/li><li><strong>Seuil de douleur <\/strong>: Lorsque la contraction est per\u00e7ue comme une douleur ou un stimulus inconfortable.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes nous permettent d&rsquo;affirmer que lors d&rsquo;une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement, plus l&rsquo;intensit\u00e9 du courant administr\u00e9 aux muscles est importante, plus l&rsquo;adaptation n\u00e9cessaire est \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est tr\u00e8s important que dans les s\u00e9ances d&rsquo;\u00e9lectrostimulation, nous sachions bien faire la diff\u00e9rence entre une contraction mod\u00e9r\u00e9e et la douleur, car c&rsquo;est la cl\u00e9 du succ\u00e8s pour obtenir les am\u00e9liorations que nous recherchons.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.emsrevolution.com\/fr\/consultationgratuite\/\"><img loading=\"lazy\" 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